こんばんは♪
Repos✦s.I（ルポス アイ）のchicoです☺
今日は、 7/7 七夕✦✦✦
空を見上げ、天の川観えましたでしょうか？
こちらの夜空はあいにく曇り空で天の川はもちろん星一つ見えずでした・・・
そして、東京もついに35度越えの日。。。
連日の異常な暑さですね・・・
私は熱中症対策として外との気温差が大きくならず体が冷えない程度にクーラーを使用したり、
水を常温で持ち歩き少量ずつこまめに飲み、スープなども合わせて水分摂取量を増やしたり、
塩分タブレットで塩分補給♪
梅干しやお酢（リンゴ酢・ザクロ酢・黒酢）やモズク酢などを多めに取り入れ、
大好きなカフェインが入っているコーヒー、紅茶、緑茶などはホットで摂取量は控えめにしています♪
甘いものの我慢のし過ぎも良くないので、添加物の少ないアイスを食べて体の火照りを取るようにしたりしています☺
私は冷房の入っている建物の中ににいる時間の方が長いため、体への負担は少ないですが、
外でのお仕事・お庭のお掃除や洗濯もの干し・介護でのお付き添い・お子様の遊び、習い事、部活のお付き添い・犬のお散歩・ボランティア活動など本当に皆さま暑さの中で頑張ってらっしゃるのでしょうね。
お疲れ様です。
その中での貴方にとっての心地よい熱中症対策、何かされていますか？
そして、太陽の日差しが強すぎる日中はついつい下を向きがちに・・・
でも、今日みたいに夜空を眺めることで自然と胸が開き、首のストレッチに、さらに遠くを見ることで眼にもよく
更に深呼吸すると巡りが良くなり心も穏やかになるので、毎日星探しや月の満ち欠けを楽しみたいですね🌙
これぞ夏の 簡単幸せ眼精疲労ケア♪
ただ、
夏は暑さ対策と同時に冷え対策も忘れないように要注意！
私は、足首のむくみ対策にアロマオイルトリートメント、足つぼなどでプチセルフケアをしたり、
ストレッチもこまめにしてからだの巡りをよくしています！
とってもオススメです♪
またブログでセルフケアのポイント等もご紹介しますね☺
また、ご自身のケアは意外とできないもの・・・
そんな貴方には、溜まったむくみやだるさをchicoオリジナルメソッドのトリートメントで心身共にスッキリしていただくこともおすすめです♪
今晩も朝までぐっすり眠れますように☺
Repos✦s.I chico
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