こんばんは！
今年は本当に暖かい冬ですね！
冬の寒さが苦手なので、
心地よい日々に感謝している
セラピストchicoです！
とはいえ、
温暖化は心配・・・
そして、
例年より暖かいとはいえ、
冬は冬！
寒さで
身体の冷えや、
可動域の狭さを感じていませんか？！
頑張ることが当たり前になっていて
昼食以外の時間は、
座りっぱなし・・・、
ほぼ同じ場所に立ちっぱなし・・・
ではないでしょうか？
その上、
携帯やテレビなどで、
2、3時間は同じ姿勢のまま・・・。
買い物は
出歩かず、ネットでポチッと購入…
などにより、
股関節や肩周り、首の詰まりなど、
全身カチコチではないでしょうか？
体を動かさずに済む事が多い
現代は
ありがたすぎるゆえ、
あえて体に意識を向けることが大切！
1時間に一回は水分補給♪
1時間に一回は深呼吸♪
1時間に一回は10秒瞑想♪
さらに
1時間に一回は足の屈伸♪
1時間に一回は手首足首回し♪
1時間に一回は肩回し♪
1時間に一回は背伸び♪
忙しい時ほど、
自分の体を大切にできるのは
誰よりも自分自身
ですね♪
すでに知っていること。
後はするかしないか。
しないとガチガチになってしまいます😭
毎日継続しないとガチガチに戻ってしまいます・・・😭
未来の自分自身のためにしませんか？！
今日も1日お疲れさまでした😊
手温リラクゼーションサロン
Repos✦s.I
chico
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